Hyrox w Poznaniu. Na czym polegają zawody?

Hyrox to wyścig sprawnościowy, który narodził się w 2017 roku w Niemczech i w krótkim czasie zdobył międzynarodową popularność. Dziś zawody organizowane są już w 11 krajach - w ten weekend (13 i 14 grudnia) odbywają się w Poznaniu.

Formuła rywalizacji pozostaje niezmienna, bez względu na miejsce na świecie. To sport, który łączy bieganie i osiem treningów.

Można to nazwać maratonem fitnessu, ponieważ zawodowi sportowcy startują tego samego dnia, co wszyscy inni uczestnicy, którzy chcą wystartować w wyścigu. Średni czas ukończenia wyścigu we wszystkich kategoriach to ok. 90 minut - informują organizatorzy.

Każdy uczestnik mierzy się z identycznym układem trasy i ćwiczeń. Nie ma limitu czasu na ukończenie zawodów, dlatego - przy odpowiednim przygotowaniu - szansa na dotarcie do mety jest naprawdę duża.

https://zwielkopolski24.pl/wiadomosci/ruszyly-zapisy-na-18-poznan-polmaraton-taniej-tylko-do-konca-roku/ZExKbwc8DbIQCDwe2qW3

Jak wygląda wyścig krok po kroku?

Uczestnicy Hyroxa pokonują osiem odcinków biegu po 1 kilometr, a pomiędzy nimi wykonują konkretne zadania siłowo-wytrzymałościowe. Zestaw ćwiczeń obejmuje:

ergometr narciarski (ski erg),
pchanie sań,
ciągnięcie sań,
burpees,
ergometr wioślarski,
spacer farmera,
wykroki,
rzuty piłką lekarską do celu (wall ball).

To wymagająca, ale logicznie ułożona sekwencja, która sprawdza całe ciało - od kondycji, po siłę i odporność psychiczną.

Zawody dla każdego?

W zawodach mogą startować osoby od 16. roku życia - aktywne, lubiące wyzwania i posiadające doświadczenie w fitnessie lub bieganiu. Choć nie ma limitu czasu, Hyrox zdecydowanie nie jest „spacerem po parku”. To wymagająca dyscyplina, która potrzebuje dobrej kondycji i wszechstronnej sprawności.

Aby wyrównać poziom rywalizacji, uczestnicy startują w różnych kategoriach (tzw. dywizjach):

Open - podstawowa wersja wyścigu,
Pro - dla bardziej doświadczonych zawodników, z większymi obciążeniami,
Doubles - start w parze, z możliwością podziału ćwiczeń,
Pro Doubles - wersja Doubles w wariancie Pro,
Relay - sztafeta czteroosobowa, idealna na pierwszy start,
Adaptive - inkluzywna kategoria dla osób z niepełnosprawnościami.

Kobiety i mężczyźni rywalizują osobno, z wyjątkiem sztafet, gdzie zespoły mogą być mieszane.

Fitness (2)

Setki uczestników maratonu fitness

Policjantka z Poznania zwyciężyła w międzynarodowych zawodach fitness