Hyrox w Poznaniu. Na czym polegają zawody?
Hyrox to wyścig sprawnościowy, który narodził się w 2017 roku w Niemczech i w krótkim czasie zdobył międzynarodową popularność. Dziś zawody organizowane są już w 11 krajach - w ten weekend (13 i 14 grudnia) odbywają się w Poznaniu.Formuła rywalizacji pozostaje niezmienna, bez względu na miejsce na świecie. To sport, który łączy bieganie i osiem treningów.
Można to nazwać maratonem fitnessu, ponieważ zawodowi sportowcy startują tego samego dnia, co wszyscy inni uczestnicy, którzy chcą wystartować w wyścigu. Średni czas ukończenia wyścigu we wszystkich kategoriach to ok. 90 minut - informują organizatorzy.
Każdy uczestnik mierzy się z identycznym układem trasy i ćwiczeń. Nie ma limitu czasu na ukończenie zawodów, dlatego - przy odpowiednim przygotowaniu - szansa na dotarcie do mety jest naprawdę duża.
reklama
Jak wygląda wyścig krok po kroku?
Uczestnicy Hyroxa pokonują osiem odcinków biegu po 1 kilometr, a pomiędzy nimi wykonują konkretne zadania siłowo-wytrzymałościowe. Zestaw ćwiczeń obejmuje:
- ergometr narciarski (ski erg),
- pchanie sań,
- ciągnięcie sań,
- burpees,
- ergometr wioślarski,
- spacer farmera,
- wykroki,
- rzuty piłką lekarską do celu (wall ball).
To wymagająca, ale logicznie ułożona sekwencja, która sprawdza całe ciało - od kondycji, po siłę i odporność psychiczną.
Zawody dla każdego?
W zawodach mogą startować osoby od 16. roku życia - aktywne, lubiące wyzwania i posiadające doświadczenie w fitnessie lub bieganiu. Choć nie ma limitu czasu, Hyrox zdecydowanie nie jest „spacerem po parku”. To wymagająca dyscyplina, która potrzebuje dobrej kondycji i wszechstronnej sprawności.Aby wyrównać poziom rywalizacji, uczestnicy startują w różnych kategoriach (tzw. dywizjach):
reklama
- Open - podstawowa wersja wyścigu,
- Pro - dla bardziej doświadczonych zawodników, z większymi obciążeniami,
- Doubles - start w parze, z możliwością podziału ćwiczeń,
- Pro Doubles - wersja Doubles w wariancie Pro,
- Relay - sztafeta czteroosobowa, idealna na pierwszy start,
- Adaptive - inkluzywna kategoria dla osób z niepełnosprawnościami.
Kobiety i mężczyźni rywalizują osobno, z wyjątkiem sztafet, gdzie zespoły mogą być mieszane.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.