Jakie jest Twoje doświadczenie we wspinaczce?

Zanim wybierzesz się w góry, powinieneś się zastanowić, jakie jest Twoje doświadczenie w tej kwestii. Czy już brałeś udział w takich wędrówkach, czy potrafisz się wspinać i jaka jest Twoja kondycja? Jeśli planujesz zdobywanie wyższych partii gór, warto wcześniej zapisać się na specjalne kursy, w czasie których poznasz najważniejsze zasady wspinania się, jak i wzmocnisz swoje ciało.

Podczas wspinaczki w niższych rejonach gór, może się okazać, że wystarczy, jeśli w tygodniowym planie pojawi się czas na jazdę na rowerze, bieganie czy pływanie, co pozwoli odpowiednio wzmocnić różne partie ciała. Jednak przy bardziej wymagających wędrówkach, na dużych wysokościach, nie zaszkodzi, jeśli skonsultujesz się z lekarzem, który przeprowadzi liczne badania, aby sprawdzić, jak Twój organizm poradzi sobie z mniejszą ilością tlenu.

Odpowiedni ubiór i plan

Kiedy czujesz, że Twoja kondycja jest dostatecznie dobra, abyś mógł zdobywać górskie szczyty, powinieneś poświęcić czas na zaplanowanie takiej wyprawy. Istotne będzie to, abyś mierzył siły na zamiary, a więc tak zaplanował całą wyprawę, by w odpowiednim momencie, jeszcze przed nocą, bezpiecznie wrócić na nocleg. Lepiej na początek planować krótsze wyprawy, a następnie sukcesywnie je wydłużać.

Pamiętaj również o dobraniu odpowiedniego stroju. Latem możesz zdecydować się na cieńsze bluzy i kurtki, za to zimą powinieneś wybierać odzież ocieplaną, ale oddychającą. Za każdym razem jednak dopilnuj, aby ubierać się na przysłowiową cebulkę, dzięki czemu w razie czego, będziesz mógł dopasować strój, do panujących warunków.

Wybierając odzież na górskie wyprawy, dopilnuj, aby z jednej strony chroniła ona Twoje ciało przed przegrzaniem, a z drugiej przed nadmiernym wychłodzeniem. Wybrane przez Ciebie spodnie alpinistyczne powinny być wytrzymałe, tak aby nie doszło do ich rozdarcia, w razie zaczepienia o skałę, jak również powinny być tak dopasowane, aby nie krępowały ruchów.

Dobierz odpowiednie obuwie i sprzęt

Podczas górskich wędrówek ważna jest nie tylko odpowiednio dobrana odzież, ale również obuwie, które z jednej strony będzie zapewniało właściwą przyczepność do podłoża, a z drugiej ochronę stopy. Nie może być ono zbyt luźne ani za ciasne, bo może to doprowadzić do powstania bolesnych obtarć i pęcherzy. Zastanów się również, czy nie wybrać modelu z wyższą cholewką, która będzie chroniła kostkę przed urazem.

Wybierając się w wyższe partie gór, gdzie nawet latem może zalegać śnieg lub lód, powinieneś zabrać ze sobą również raki, które zapewnią odpowiednią przyczepność do podłoża. No i nie zapominaj o sprawdzaniu prognozy pogody. Nie tylko przed wyruszeniem na szlak, ale również w czasie jego pokonywania, w końcu w górach pogoda lubi się gwałtownie zmieniać.

Artykuł sponsorowany

Wędrówka (1)

Jak odpowiednio się przygotować do wspinaczki górskiej? Wyjaśniamy