Amerykańscy lekarze ze Stowarzyszenia Chirurgów Ortopedycznych porównają kilkugodzinny taniec z biegiem na długi dystans. Po biegu bolą nogi, mimo że sportowcy mają płaskie buty. Na imprezę ubieramy raczej szpilki, jak więć wytrzymać w szpilkach na imprezie przez całą noc? Co zrobić, by nie bolały nogi po imprezie? Może pomogą ci porady naszej specjlaistki podolog
Dlaczego warto robić pedicure zimą?
Uniesienie pięty podczas noszenia wysokich szpilek spowoduje przeciążenie przodostopia, a w konsekwencji bolesność i obrzęk nóg. Aby zmniejszyć uczucie dyskomfortu warto zastosować kilka istotnych rad. Przed zabawą wskazane jest wykonanie pedicure. Już samo usunięcie zrogowaciałego naskórka nada stopom uczucie lekkości. O stopy powinno się dbać cały rok, również zimaą To bardzo ważne, by nie nabawić się wielu problemów. Poza tym, może jednak zrezygnujesz z tańca w szpilakach i zechcesz zaszaleć boso? Lepiej więć żeby stopy były zadbana.
W czym moczyć stopy i jak ćwiczyć, by nie bolały?
W dniu imprezy powinno się wykonać 15-minutową kąpiel stóp. Idealnym dodatkiem będzie sól do kąpieli z wyciągiem z lawendy mająca działanie relaksacyjne. Przed samym wyjściem opłaca się rozgrzać i porozciągać mięśnie ćwiczeniami. Polegają one na wzbijaniu się na palce i powolnym opadaniu na pięty oraz kręceniu kółek stopami w jedną i drugą stronę.
Jakie buty zabrać na imprezę?
Podczas zabawy najważniejsze jest sprawdzone obuwie. Lepiej żeby wyglądało trochę gorzej, ale za to było wygodne. Nowy but nie jest dopasowany do twojej stopy, wiec prawdopodopbieństwo bólu jest dużo większe. Nowe buty mogą również doprowadzić do powstania bolących otarć oraz pęcherzy. Warto do szpilek włożyć żelowe wkładki, pod śródstopie. No i najważniejsze mimo wszystko zabierzcie ze soba plastry i zapasowe buty. Po kilku godzinach imprezy i tak juz nikt nie będzie zwracał uwagi na buty, a Ty będziesz przynajmniej dobrze się bawić.
Co robić po imprezie, by nie bolały nogi? Oto kilka podpowiedzi
Po imprezie najważniejszy, by dać stopom odpocząć. Oto co może przynieść im ulgę:
- leż z nogami uniesionymi delikatne ponad resztę ciała.
- zanóż stopy w kąpieli. Bardzo dobra będzie kąpiel dla twoich stóp. Polecamy moczenie obolałych nóg w wodzie z z octem jabłkowym. Taką kąpiel bardzo prosto zrobić. Do miski z ciepłą woda dodaj szklankę octu jabłkowego (najlepiej by był ekologiczny). Aby nogi nie pachniały octem do miski warto dodać kilka łyżek płatków lawendy lub kilka kropel olejku eterycznego.
- pomasuj. Najlepiej, by zrobił to ktoś bliski, będzie przyjemniej, ale sama też możesz pomasowac bolące miejsca. Warto udać się następnego dnia na specjalistyczny masaż stóp. Przyniesie dużą ulgę.
- posmaruj stopy specjalnym kremem. Obolałym stopom pomogą kremy z dodatkiem kasztanowca i mięty, mające działanie uszczelniające naczynia krwionośne oraz chłodzące. Przez kilka dni dobrze jest unikać wysokich obcasów, aby stopy się zregenerowały.
Macie jakieś sprawdzone sposoby na to, by stopy mniej bolały po imprezie? Piszcie w komentarzach
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.