Poznań: dlaczego warto wybrać catering dietetyczny na redukcji? Wyjaśniamy!

Jedzenie dietetyczne – na czym powinno się opierać?

Wiele osób w drodze po szczupłą sylwetkę sięga po drastyczne głodówki, co kończy się poważnymi niedoborami i efektem jo-jo. Nie warto poświęcać zdrowia dla wyglądu. Możesz schudnąć wolniej, ale zachować dobre samopoczucie i kondycję organizmu. Jeśli brakuje Ci wytrwałości lub wiedzy dotyczącej tworzenia zdrowych jadłospisów, warto skorzystać z oferty cateringu dietetycznego.

Dieta redukcyjna powinna opierać się na deficycie kalorycznym, czyli przyjmowaniu mniejszej ilości kalorii niż określona w dziennym zapotrzebowaniu. Jedynie wtedy organizm zacznie spalać zapasy tłuszczu. Do deficytu możesz doprowadzić również poprzez zwiększenie częstotliwości i intensywności aktywności fizycznej. Najszybsze efekty daje połączenie obu metod.

Jak wybierać dietetyczne jedzenie?

Podczas odchudzania warto uwzględnić w jadłospisie dużą ilość warzyw i chudego białka. Z węglowodanów należy wybierać głównie złożone, a wśród tłuszczów nienasycone. Tym sposobem stworzysz wartościowe i niskokaloryczne posiłki. Odradza się wykluczanie całych grup produktów spożywczych, chociaż diety tego typu potrafią przynieść spektakularne efekty w krótkim czasie. Niestety, często odbywa się to kosztem zdrowia.

Warzywa pozostają bezpieczną kategorią, z której możesz wybierać dowolne produkty. Wśród owoców celuj w te z niższą zawartością cukrów np. truskawki, jagody, jabłka czy gruszki. Jeśli chodzi o białko, wybieraj chudy nabiał, mięso lub ryby, a przy diecie bezmięsnej strączki i jajka. Źródłem zdrowych tłuszczów będą wszelkiego rodzaju orzechy, wartościowe oleje, ale też np. awokado. Do węglowodanów złożonych zaliczamy m.in. pełnoziarniste makarony, ryż i kasze.

Polecane cateringi dietetyczne

Samodzielne ułożenie wartościowej diety odchudzającej nie jest łatwe. Wymaga wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, makroskładników i sprawdzania wagi każdego produktu. Wyzwaniem bywa też przygotowywanie posiłków, które zajmuje dużo czasu. Lepszym wyborem będzie zdrowy catering dietetyczny Wygodna Dieta z Poznania.

W ofercie znajdziesz nie tylko diety odchudzające, ale również propozycje przeznaczone dla osób z różnymi schorzeniami czy pomagające przybrać na masie. Wśród jadłospisów niskokalorycznych masz do wyboru aż siedem kaloryczności, w tym catering 1000 kcal.

U kogo sprawdzi się catering 1000 kcal?

Dieta o kaloryczności 1000 kcal nie jest łatwa w utrzymaniu. Trudno znaleźć osobę, która nie chodziłaby na niej głodna. Na pewno nie należy samodzielnie podejmować się aż tak drastycznego obniżenia liczby kalorii. Warto skonsultować decyzję z dietetykiem lub lekarzem.

Zazwyczaj dieta 1000 kcal wprowadzana jest na krótki czas u osób z dużą otyłością. Po zrzuceniu odpowiedniej liczby kilogramów należy stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków. Przy gwałtownym wzroście dziennej kaloryczności może dojść do efektu jo-jo, czyli powrotu zrzuconych kilogramów z nawiązką.

Zależy Ci na szybkim schudnięciu? Najlepiej skonsultuj możliwe opcje z dietetykiem. Samodzielne tworzenie restrykcyjnych jadłospisów rzadko kończy się sukcesem. Pamiętaj, że na diecie niskokalorycznej nie należy przebywać zbyt długo, ponieważ można doprowadzić do niedoborów i poważniejszych problemów zdrowotnych.